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，每次２００～２５０毫升，而且应大口大口地一次喝完，而不是只喝几小口解渴而已。等到渴了才喝水也是不健康的。

1．睡前２～３个小时 这个时间饮水可以冲淡---，加速---循环。

2．起床后　早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，

3．上午、下午工作间休　工作期间喝水，可

4．三餐前约１个小时　餐前约１小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，怡宝桶装水团购价格，

5．下班时　离开办公室前喝一杯水，怡宝桶装水购水电话，能够增加饱足感。怡宝桶装水

     保“胃”---早上喝杯水喝温矿泉水。早晨饮用水可以促进---循环，预防---。普通人早上喝水，也用开水。他们不应该加盐。(如果你喝盐水，它会增加高渗脱水，这使人们口干。更重要的是，早晨是人类血压的个高峰，喝盐水会使血压升高。)者，喝蜂蜜水是一个---的选择。早晨早起，空腹不超过150毫升。2清洁口腔，温暖的水是清澈的，温和的。它是一种良性的保护剂。它不会---口腔和喉咙。它将被刷新和舒适的温水，这使得---和食物残留物更容易去除。

      保护牙龈.医学研究表明，牙齿---的温度是35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起---和瘫痪，缩短牙齿的寿命。4促进吸收，早晨喝温矿泉水不仅可以---，降低脑形成和的发生率，而且有助于有效吸收早餐。因此，早晨起床后，一定要记得喝1-2杯(200～400毫升)的温开水。怡宝桶装水